Home Здоровье Осенняя депрессия: как не допустить пагубного влияния на организм

Осенняя депрессия: как не допустить пагубного влияния на организм

0
85

Человеческий организм имеет невероятно сложное строение, а многие психические процессы, протекающие в нашем мозгу, и вовсе не подлежат изучению. Вполне естественно, что даже такая сложная биологическая машина время от времени дает сбои, чаще всего страдает нервная система, что обусловлено постоянным напряжением и стрессовым состоянием, которое для многих является нормой. Причины возникновения депрессии различны в зависимости от личных особенностей организма, а также от обстоятельств, способствующих развитию нервных заболеваний. Но межсезонная депрессия носит несколько иной характер. Организм человека невероятно чувствителен к окружающей среде и незамедлительно реагирует на любые серьезные изменения в климате, атмосфере и т.д. Эмоционально чувствительные люди особенно резко реагируют на смену погоды, сокращение светового дня, поэтому наступление осени оказывает на таких людей значительное воздействие, что далеко не самым благоприятным образом сказывается на их эмоциональном и психологическом состоянии.

Надо отметить, что, так называемая, осенняя хандра присуща всем людям в той или иной степени. Пасмурная погода, недостаток солнечного света, что отражается на выработке серотонина, гормона, отвечающего за удовольствие. Даже эмоционально устойчивые люди в таких условиях теряют самообладание, становятся раздражительными, нервными и апатичными. Все вокруг приобретает серые оттенки, что отражается на восприятии и мыслях.

В осенний период помимо психологических заболеваний обостряются и сердечно-сосудистые, а также возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. В целом, любые проблемы со здоровьем, ранее никак себя не проявляющие, переходят в стадию обострения, что также не способствует душевному спокойствию. Перепады атмосферного давления оказывают влияние на сосудистую систему и функционирование различных внутренних органов. Люди, страдающие шизофренией, фобией, паническими атаками, эпилепсией также чувствуют значительное ухудшение состояния.

В качестве профилактики депрессивного состояния, следует хорошо высыпаться, соблюдать режим, употреблять пищу, богатую витамина и другими полезными веществами. Умеренные физические нагрузки отлично способствуют укреплению нервной системы и здоровья в целом, главное – избегать переутомления. Не стоит уходить в себя, предаваться унылым мыслям, гораздо лучше провести время на свежем воздухе с друзьями и близкими. Если депрессия приобретает тяжелый характер и становится преградой на пути к полноценной жизни, следует незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY

Нажмите enter и отправьте комментарий
Пожалуйста введите имя